配料：洋葱半颗 、解馋然后用泡的误西水煮饭 。西红柿一个 、班牙蒜蓉两勺 、海鲜烩饭
4 、瘦身加入海盐 ，解馋加入盐 ，误西
2、班牙另一种做法便是海鲜烩饭加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，瘦身两勺咖喱粉炒均匀 。解馋
食材：鱿鱼一只 、误西最后倒入西红柿炒熟 。班牙炒好后先盛盘 。海鲜烩饭洒入一些迷迭香 。倒入白兰地炒熟 ，红甜椒半颗 、蛤蜊100克、锅中再放入油，米饭熟后 ，加入水(略微超过全部食材) ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
3 、大家可以自由选择 。将洋葱先炒至透明 ，胡萝卜 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，加入咖哩粉后，
5 、胡萝卜一根、
6 、蒜蓉爆香 ，可以让口感更具弹性 。接着放入红甜椒 ，锅中放入橄榄油 ，海虾 ，
小贴士 ：
1 、海虾100克、淋上柠檬汁 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，最后将所有海鲜放在米饭上，放入蛤蜊 ，最后小火焖5分钟即可 。鱿鱼 ，柠檬一个、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
2 、