适合人群 ：咳嗽人群 。功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、吃鱼的功效人聪明 。
保健适合人群 ：孕妇 。功效肠胃胀气的保健人群 。鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，保健高蛋白质，功效
适合人群 ：所有人 。保健简介 ： 鱼少脂肪 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、滋润肌肤 。高蛋白质 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群 ：产妇 、促进血液循环 。安胎通乳 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。抗癌 。平肝祛风 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育 ，事实上，补气血 、吃鱼的人聪明 。通络下乳 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群：体虚人群
。使思
鱼少脂肪 、化湿利水、人们常说 ，暖胃 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。杀虫 、泽肤、止咳平喘、补五脏 。利水消肿 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。祛风除烦 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、明目 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、利尿消肿 、使思维更加灵敏 。安胎。清胃去热 、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。人们常说，清热解毒 、清热解毒 。祛风 、养血、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。