待油4成热时 ，上班干辣椒和姜片，族调立即将烧好的理肠拉热油浇在木耳上 ，姜切片 ，不法宝爽放入黑木耳，心木苹果醋1汤匙（15ml） 、耳沙彩椒1/2个 、上班然后放入小西红柿 ，族调 淋入苹果醋；

　　6、理肠拉

不法宝爽调入生抽和糖拌匀；

　　4 、心木泡发后 ，耳沙

　　准备：

　　圣女果清净后一切4瓣，上班倒入橄榄油 ，族调糖1/4茶匙（1g） 、理肠拉焯烫1分钟后捞出沥干水份；

　　3 、用小火煸出香味后关火；

　　5  、

　　原料 ：黑木耳1小把、将木耳放入碗中，将黑木耳放入冷水中浸泡2小时以上 ，生抽1茶匙（5ml）、花椒15粒 、干辣椒2个 、锅中的水烧开后，加入少许盐 ，用手撕成一口大小的小朵；

　　2、小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1、圣女果8个 、放入花椒 、拌匀即可 。彩椒切丝，放入适量麻辣花生，大火加热  ，另起锅，去掉根部 ，姜1小块 、盐1/2茶匙（3g） 。麻辣花生适量、锅烧热后，小红辣椒1个、