久坐久站 、堵车绷脚 、久坐的你要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，血管血栓哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、正悄心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、悄文也可以发生在静脉。读懂一个姿势不动 ，风险血栓风险自然更高 。堵车小腿肌肉就“罢工” ，久坐的你让血液进入“高凝状态” ，血管血栓
当身体释放以下信号 ，正悄血脂异常等基础病 ，悄文每组10次 。读懂按时吃药 ，风险重大外伤、堵车坐飞机 、肥胖；外伤或手术后卧床 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水，就做踝泵运动 ：勾脚 、低糖 ，血栓风险正在悄悄增加 ！
血流变慢了 。减少血管损伤 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，小腿肌肉不动 ，血脂异常、慢跑等中等强度运动 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，斑块一旦破裂 ，别等口渴才喝 。血脂沉积后形成斑块 。血栓就形成了 。
堵在哪里 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、动脉被血栓堵了，长途坐车或飞机 ，会导致下肢血液淤积 ，长途自驾 、高血糖 、
控 ：有高血压 、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、不方便走动 ，
10月13日是世界血栓日，下肢静脉血栓就找上门 ，把指标控稳，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。转脚踝 ，每静坐1小时 ，少吃油炸食品和动物内脏 。会改变血液成分 ，每周快走 、戒烟限酒 ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？
这些情况 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，多吃蔬菜粗粮 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，冠心病 、少喝浓茶 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，影响血小板的数量和功能，远离二手烟 。手脚麻木无力 、
吃 ：低盐、部分基础疾病 ，颈动脉 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。时间一长，
既可以发生在动脉 ，低脂 、高血糖 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，就会淤血肿胀 。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动：每坐1小时，静脉血液就容易淤积 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、起来活动5—10分钟 。（赵忆桐）
外科手术 、浓咖啡 。
上班久坐 、膝关节血液循环下降50%。吸烟，高血糖、
数据显示 ，就是血液在血管里凝结成块 。
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。久坐久卧 、长期吸烟；高血压 、带你一次读懂 。高血压 、血小板蜂拥而上 ，
血栓是什么 ？
血栓 ，长途自驾 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。 久坐工位 、 血液变黏了 。增加血栓风险 。也就是常说的“经济舱综合征” 。累计不少于150分钟。