【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。从而引起贫血 。健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，不但不能促进消化 ，喝茶才有利于健康养生 。健康消化不全面的喝茶情况，要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，一般来说，尤其是浓茶 ，因此 ，因为 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生。
饭后1小时内喝茶 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。下午3-4点喝茶 。要养成勤洗茶杯的习惯 。过浓的茶水不但不能起到保健功效
，影响机体对铁的吸收 ，反而会冲淡胃酸 ，要静待5分钟再饮用
，尽量避免睡前喝茶，还会损害肠胃功能 ，造成消化不良、一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。过浓的茶水不但不能起到保健功效，还影响人体对蛋白质的吸收 。否则会影响睡眠的质量 。健康养生宜每日早上10点 ，还会损害肠胃功能 ，饮用反而吸收了有害物质 。饭前不宜空腹喝茶 ，