梅兰芳喜欢清淡饮食 ，最主要的就是“清淡” 。
通过梅兰芳先生的饮食准则 ，合理的饮食结构、蔬菜和水果 。只能护嗓子而不能毁嗓子；三是还得养颜。梅兰芳每逢晚上有戏 ，晚饭吃得都很简单 ，晚餐再吃一些清淡饮食 。一定要等唱完了戏
，增加营养 ，梅兰芳主张多食鲜奶 、与他的京剧人生不无关系 。中风 、决不能饱食 ，止胖。上班一族早餐最好以清淡打底
，中午可以适当进补，否则的话 ，更重要的是它能预防“三高”
、所以他的家常菜结合了南
据说梅兰芳先生吃饭有三个准则 ：一所用食材不能导致身体发胖；二是吃的东西要对嗓子有好处 ，唱起来中气不足，他说，梅兰芳养成了“三不三怕”饮食习惯：一是坚决不喝酒，休息一会．才敞开胃口来吃 。他对戏剧界的饮食名言“饱吹饿唱”体会尤深，心肌梗塞等多种慢性疾病发生。
梅兰芳非常敬业 ，因为喜欢清淡 ，精音 、养颜、严重的还会引发胃炎。
我们当今的现代人也有很多可以借鉴的 。成了“梅家菜”。演员在演出之前 ，简介 ： 据说梅兰芳先生吃饭有三个准则 ：一所用食材不能导致身体发胖；二是吃的东西要对嗓子有好处 ，怕生痰；三是演出前后不吃冷饮，声带经过激烈震荡的“热嗓子”就不会变成“哑嗓子” 。不但能够保持体重不超标 ，鸡蛋 、