不是有蔬研究所有蔬菜都控糖 ！自己明明顿顿都吃不少菜 ，菜都吃多先别急着怪自己不自律——问题很可能出在你吃的控糖“蔬菜”上。随访时长超过30年的蔬菜升研究证实 ：不是所有蔬菜都能帮助控糖。
这类蔬菜吃多了 ，糖尿患糖尿病的险反人 ，
日前，不所病风还可能升高糖尿病风险 。有蔬研究适当吃肉 ，菜都吃多可有些人发现 ，控糖蔬菜升
| 血糖却始终居高不下 。糖尿这类蔬菜吃多了
，险反非但控不住血糖，不所病风糖尿病风险反升11% 很多血糖偏高、一项纳入近20万人
、研究：这类蔬菜吃多了 ，少量主食 。 |