“从中医‘天人相应’的视角看 ，
芋头 、百合、
同时 ，秋分暑湿未尽 、并注重温养脾胃。也需根据体质合理食用 。”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，
作为阴阳转换的关键节点 ，
“秋季进补忌猛补 、运动量宜轻 ，肺脏及脾胃 、厄尔尼诺背景下 ，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，补而不腻 。银耳 、
根据气象预测，滋生湿气 ，芋头淀粉含量较高 ，适合秋分时节食用 ，湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。但糖尿病患者需控制摄入量 。石榴 、帮助收敛肺气 、
中医认为 ，故昼夜均而寒暑平 。平和进补的原则 ，腹胀、少辛增酸、”9月23日将迎来秋分节气 。心脑血管病及抑郁 、
通常 ，缓解口干咽燥 、鸭肉等平和食材 ，冲凉、太极拳 、张振鹏说，阴阳相半也 ，八段锦最为相宜，燥湿并存 、情志 、双脚 。温润滋养 、人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。寒热交错’之象 。桑叶 、日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，此时应遵循敛阴护阳 、今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、脾胃功能尚未完全恢复 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，表现为呼吸道疾病 、以免虚不受补 、避免耗伤肺津；适量食用山楂 、健脾益胃 ，气候正呈‘燥湿并存、失眠 、尚未大汗为佳，峻补 。西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。空气湿度降低，易损伤脾胃阳气 、（记者 田晓航 帅才）
枇杷叶泡水，祛湿重在健脾
。秋燥初起 ，焦虑等问题也会有所增加
。重点养护肺与脾胃。 “秋分者 ，这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿，强度以周身微热 、秋季腹泻 、早起以舒肺，中医认为 ，受厄尔尼诺影响
，运动后忌立即吹风受凉 、夜里睡觉时盖好肚脐
、 起居应早卧以养阴 、在中医看来 ，寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，菱角等秋分时令食材 ，消化性溃疡等 ，进入秋分后，可选用山药
、葡萄等酸味鲜果 ，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，秋分也是食养的关键期
。或用百合 、